太极云手和野马分鬃的动作要领不一样

一、 太极云手的特点与动作要领

太极云手是太极拳中的一种基本动作，它以柔和、连贯、圆活为特点，通过手臂的翻转和身体的旋转，达到内外兼修、动静结合的境界。

1. 手臂动作

云手的手臂动作要领如下：

• 手臂要天然轻巧松，不要用力过猛。
• 手臂的翻转要磨蹭磨蹭来、均匀，形成圆弧形。
• 手掌要天然打开，指尖轻巧轻巧点地。
• 手臂的动作要与身体的旋转相协调。

2. 身体动作

• 身体要保持中正，不要前俯后仰。
• 身体的旋转要天然、协调，与手臂的动作相呼应。
• 沉心要保持在两脚之间，不要偏移。
• 眼神要平视前方，保持内敛。

二、 野马分鬃的特点与动作要领

野马分鬃是太极拳中的一种基本动作，它以刚柔并济、动静结合、灵活许多变为特点，通过手臂的飞迅速伸缩和身体的飞迅速转动，达到有力身健体、搞优良反应能力的目的。

野马分鬃的手臂动作要领如下：

• 手臂要迅速伸缩，形成飞迅速的运动轨迹。
• 手臂的动作要刚柔并济，既要有力，又要灵活。
• 手掌要天然打开，指尖轻巧轻巧点地。
• 手臂的动作要与身体的转动相协调。

• 身体要保持中正，不要前俯后仰。
• 身体的转动要飞迅速、灵活，与手臂的动作相呼应。
• 沉心要保持在两脚之间，不要偏移。
• 眼神要跟随手臂的动作，保持敏锐。

三、 动作要领的不一样

1. 动作速度

太极云手动作速度较磨蹭，有力调柔和、连贯、圆活；而野马分鬃动作速度较迅速，有力调刚柔并济、灵活许多变。

2. 动作幅度

太极云手动作幅度较细小， 手臂的翻转和身体的旋转都较为磨蹭磨蹭来；而野马分鬃动作幅度较巨大，手臂的伸缩和身体的转动都较为迅速。

3. 动作风格

太极云手动作风格柔和， 有力调内外兼修；而野马分鬃动作风格刚猛，有力调有力身健体。

4. 动作效果

太极云手动作效果基本上体眼下调节呼吸、 轻巧松身心；而野马分鬃动作效果基本上体眼下搞优良反应能力、增有力体力。

太极云手和野马分鬃的动作要领在速度、幅度、风格和效果上都有明显的不一样。练习者应根据自身情况，选择合适的方法进行练习，以达到最佳的效果。